白噪聲和噪音是兩種不同的聲音概念。

 白噪聲：是一種特定頻率范圍內(nèi)能量相等的隨機信號，包括所有頻率的聲音成分，通常具有類似風吹樹葉、雨滴敲擊或電視調(diào)頻噪聲的音調(diào)。白噪聲可以覆蓋其他雜音，使得聽覺上感覺更加平靜和舒適。

 噪音：指無意中的或不愉快的聲音，通常是由機器、交通、人群等發(fā)出的具有干擾性質(zhì)的聲音。噪音可能對人的健康和心理造成負面影響。

有效利用白噪聲的方法包括：

1. 提供環(huán)境背景聲：在辦公室或?qū)W習環(huán)境中使用白噪聲會掩蓋其他雜音，提供一個相對安靜的工作或?qū)W習環(huán)境。

2. 改善睡眠質(zhì)量：在環(huán)境中播放白噪聲可以幫助人們?nèi)胨蛘吒纳扑哔|(zhì)量，尤其在嘈雜的城市環(huán)境中。

3. 幫助專注：在需要專注的場合，如閱讀、寫作或者創(chuàng)作時，白噪聲可以幫助掩蓋其他雜音，增強注意力和專注度。